Dans le domaine de la spiritualité, les notions d'ombre et de lumière reviennent fréquemment. Alors que tout le monde comprend généralement ce qu'est la lumière, l'ombre est souvent perçue comme quelque chose à maîtriser et à contrôler. On dit que l'ombre nous empêche d'être empathiques et de vivre un
amour véritable. Cependant, il est essentiel de trouver un équilibre entre l'ombre et la lumière, et d'être conscient du moment où notre côté négatif prend le dessus.
Le discernement entre le côté négatif et le côté positif
Il est important de développer un discernement entre notre côté négatif et notre côté positif. Notre côté négatif est presque indispensable dans notre monde, mais il ne doit pas être omniprésent. Il faut trouver l'équilibre et apprendre à le maîtriser. Il est vrai qu'il n'y a pas de lumière sans ombre, et vice versa. Cependant, il est crucial de comprendre ce qui nous pousse à exprimer notre côté négatif.
Comprendre les situations qui font ressortir notre côté négatif
Pourquoi agissons-nous de cette manière ? Qu'est-ce que cela révèle en nous ? Qu'est-ce que nous cherchons à travers ces situations qui font ressortir notre côté négatif ? Il est important de se poser ces questions pour comprendre notre propre ombre. Il est également essentiel de la laisser s'exprimer, sans pour autant la laisser exploser. Si nous réprimons notre côté négatif, il peut causer beaucoup de mal autour de nous.
Le processus de compréhension de notre côté négatif
L'idéal est de comprendre notre processus. Pourquoi, en une seconde ou un instant, nous rétrouvons-nous dans un état d'esprit négatif et destructeur ? Souvent, cela est dû à une situation précise, comme une petite dispute, un petit conflit ou quelque chose qui ne s'est pas déroulé comme nous les souhaitions. Il est également possible que notre côté négatif s'exprime davantage lorsque nous absorbons les énergies négatives des autres. Il suffit d'être en contact avec une personne négative, qui est de mauvaise humeur ou qui a vécu des expériences désagréables, pour que notre empathie nous pousse à absorber sa négativité.
Savoir gérer notre côté négatif
Dans de tels moments, il est important de fermer les yeux, d'éloigner cette négativité et de comprendre d'où elle vient. Il est essentiel d'inverser un peu la journée et de chercher à mettre la lumière à la place de l'ombre. Vous pouvez simplement visualiser une grosse bulle de lumière qui permettra à l'ombre de s'amenuiser. Cependant, il est primordial de laisser notre côté négatif s'exprimer de temps à autre, que ce soit par écrit ou dans un moment de colère. Il est également bénéfique de l'exprimer de manière saine, comme en allant courir, crier dans la nature ou faire quelque chose qui nous étend.
Conclusion
L'ombre et la lumière sont des notions fondamentales dans la spiritualité. Il est essentiel de trouver un équilibre entre notre côté négatif et notre côté positif, et de développer un discernement pour savoir quand laisser l'ombre s'exprimer ou mettre la lumière à sa place. En comprenant les situations qui font ressortir notre côté négatif, nous pouvons mieux gérer nos émotions et éviter de causer du mal autour de nous. N'oublions pas que l'ombre et la lumière sont indissociables, et que c'est en acceptant notre côté sombre que nous pouvons véritablement évoluer sur le plan spirituel.
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Crédit photo : Christine Keller
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